Así es señores!!!! después de un buen tiempo de dejar en el abandono algunos de mis consejos inspiraciones para incrementar su salud y motivar al ejercicio y buen estado físico, regreso a la carga...
Body Emergency Program phase III:
Como ya saben, la fase I fue subir músculo, la fase II fue bajar grasa (manteniendo músculo) y esta fase III es bajada extrema de grasa y de paso nos llevamos parte del músculo ganado!!!!!!... entonces, para que gané el músculo?? jaja., bueno, no sabía bien lo que quería o como era exactamente, así que probé... como se dice, "es de sabios cambiar de opinión"... no me gustan los grandes músculos
La foto:
Esta foto fue sacada ayer sábado, mientras hacia unas compritas..En la tienda todos pensaban que me estaba probando unas camisas y en realidad vean aquí señores lo que estaba haciendo este consultor estratega y generador de valor añadido!!! pensando en todos ustedes seguidores de este blog...
Una dieta muy estricta!!
No hay más secreto que ese.. ni genética, ni ejercicio que sea suficiente ni nada... el que no se cuida, o que se cuida de vez en cuando, pues tendrá los resultados malos o muy malos...Así como dicen que "la practica hace al maestro", pues aquí es la constancia...
Algunos consejos prácticos:
Ahora ya hasta consejos doy!!! consultor estrategico y nutricionista!!!!!:
1. Comer cada 3 horas: así es, aunque suene raro, el cuerpo es como una fogata, y hay que echarle leña constantemente, así el metabolismo irá mucho más rápido...
2. Alcohol: adios a la cerveza y ron (o muy limitado) y dar la bienvenida al whisky, vodka (menos recomendable), vino... (en gral todo el alcohol con medida)
3. Ejercicio: no menos de 3 veces por semana y por no menos de 30 min... si no de poco sirve!!..
4. Vean este video: muy interesante y dice muchas de las cosas que yo hago!!!....
BEP III termina el 6 de diciembre:
Quedan dos semanas más para terminar la BEP phase III.. El 2 de dic o 6 de dic (dependiendo de lo que diga mi nutricionista) termina la phase III y por fin todas las fases...
9 meses despues de haber iniciado y con muchísimas pausas, paréntesis, trampas, etc... En esos días publicaré el resultado final... veremos cuanto cambia respecto a esta foto sacada el 21 de noviembre.... El nutriologo dice que puedo bajar sobre 2 o 3 kilos más.... ahora mismo peso 77,1kg!!!!
4 comentarios:
jajajajja! Al final caíste y lo volviste a publicar en tu blog eh! Como la foto está algo de lejos no aprecio muchisima diferencia respecto a la última foto de la fase II...en cualquier caso doy fe de lo disciplinado que estás con todo esto eh!! Muy bien!!! Aunque quieres decir que tienes que seguir perdiendo peso? Se te verá demasiado flaco a este paso!!!
@Cris: me debo a mi público mi estimada Cristina!!!!
si que hay diferencia, pero lo que pasa siempre con las fotos, la iluminación, el espejo, la distancia, etc cambia la percepción...
Verme demasiado flaco??? querrás decir fornido!!! tonificado!! etc ...
Debo bajar 2 kgs si, visualmente no habrá mas diferencia, así que no lo notarás... entonces pq lo hago?? pq ese ha sido el objetivo y las cosas hay que hacerlas bien o no hacerlas :)
Miren el video!! vale la pena esos 4 min que dura...
barrigon
Por la foto se te diagnostica asimetria de hombros, podrias tener problemas de espalda, debes consultar con tu medico antes de cualquier actividad fisica ;)
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